中考，是孩子一生中第一个转折点，中考的每一个部分都很重要。一个人的理想能走多远，首先需要一个精力充沛的身体，知识为头脑充电，运动为健康加油。根据国家教育部要求，新高考，新中考的改革方案，体育成为同语、数、外一样的重要的主科。
对于陕西中考生来说，体育考试是不可忽视的一项考试。俗话说：提高一分，干掉千人！2020年陕西中考体育满分为60分，直接计入中考总分。
可以说是，中考是唯一一门考前就知道答案的科目，考生们没有理由不去争取满分吧。西安市2020年中考科目及分值确定：其中语、数、英各为120分，道德与法治（政治）80分，历史60分，物理80分，化学60分，体育60分，总分700分。中考满分由往年的730分降低为700分，体育占中考总分的比例进一步提升。
目前官方尚未公布2020年中考体育具体的考试项目，小禾丹特将往年中考体育的项目来为大家做一同步：
项目1: 1000米跑(男)、800米跑(女);(必考项目)
项目2: 立定跳远，50米跑; (学生二选一 )
项目3: 单杠引体向上(男)、一 分钟仰卧起坐(女)，前掷实心球; (学生二选一 )
项目4: 篮球技能，排球技能，足球技能; ( 学生三选一）
那具体项目的评分标准是什么呢？
具体项目评分标准有男女生对比表，可以参考
男生项目考试成绩评定表
女生项目考试成绩评定表
成绩评测表在上分已经贴出，家长们可以看到，想要拿到体育满分也不是一件容易的事情，对于考生们来说，最困难的还是对长跑这一项目。在这里，小禾丹给各位考生几点关于如何备战1000米和800米的建议：
呼吸方式。这个很重要，有些没有经验的人因为供氧不足才用口呼吸，这样完全错误，并且伴随着口气进入食道和肠胃，引起所谓的一跑步就肚子痛，切记！不管你在途中多累都要保持鼻子吸气，嘴吐气！如果一次没吸够没关系，多呼吸几次嘛！
在前200米不要用尽全力去冲刺，你只需要跟着前面的人一起，跟着他的节奏，对！没错，你就像他的复制体一样，一起摆臂，步伐节奏一致，然后在最后200米超越他！
当你身体不受控制开始出现疲劳时，你能做的就是，努力的抬高大腿，加大步伐，积极的加快摆臂，呼吸不能变，大不了多呼吸几次，当你觉得身体又一次不受控制的时候，恭喜你，已经超越极点！这个时候就算让你跑3000米你都可以，因为你超过了极点，变得无所不能了，但是这个极点就是你最大的障碍，你一定要坚持挺过，胜利就在前方！
跑步过程中尽量使用前脚掌，后脚跟不要着地。
考试的时候要讲究策略。大家一起跑，靠自己实力，根据平时跑步速度，如果较好，就始终保持在第一方队后面跑。省劲，尤其是跑你前面的人比较专业节奏稳健的那种。最后冲刺再比高下。
当然千万以节奏为第一要务，不要受他人影响。比如你前面的人突然慢下来，你要保持匀速，自己顶上去，按自己节奏接着跑。别人突然快起来，不要担心，后程慢慢追上去，逐步加速，前程，第一圈保留2分力，第二圈1分力，接近全力，最后半圈冲刺拼尽全力。这样才会越跑越有信心，越跑越有劲。
参考2019年中考体育考试时间，距离2020年中考体育时间，也就不到5个月时间，同学们要多利用寒假时间，课余时间进行锻炼，积极的练习体育考试项目，争取拿到体育中考的满分。
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