8月10日（星期六）13:20
汽开区六中新生军训
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“紧张”的暑假马上就要结束了，即将迎来正式的初三的关键年。
相信家长们和孩子们在暑期的时候也是经历了一场紧张的“战斗”。文化课、体育、旅行...时间安排的满满当当。
但是有些学校已经在这个假期中对孩子的体育成绩已经下了“硬指标”。跑步要求开学之前距满分可以差10秒以内，开学之后学校再带孩子练练体能就可以了。
这让刚知道这个消息的家长觉得在体育上已经慢人一步...
今天小编就给家长们再规划一下在明年中考体育考试之前的三个节点，都适合练什么，时间特点怎么样，供家长们对孩子的时间进行规划和参考。
抓住明年考试前的最后时间
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孩子练什么？怎么练？
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这个阶段是在中考体育考试前可以练习跑步的两个时间段之一了。天气会经历由热到冷，基本十月末以后户外训练就很难再进行了，剩下的都是适合室内训练了。
中考体育中，最拉分最难练最拉开分数差距的就是跑步这一项。如果孩子在跑步这一项上男孩成绩在4分30秒外，女孩在4分20秒外的话。想要冲击满分的情况下，在这个时间段就需要开始对跑步进行练习了。
好多家长都是琢磨着暑假的时候对文化课进行预习，体育留在寒假去练习。寒假适合练习的内容基本上都是在室内。跳绳、立定跳远、坐位体前屈、前掷实心球这几项都可以在室内进行练习，跑步的练习项就是动作的分解训练。
训练规划可以这样去做，但是时间安排上还是会有些紧张。寒假基本上话会由“文化集训”+“春节”构成。放假的时间虽长，但是内容安排的东西也不少。
所以想要让孩子在寒假进行练习的家长一定要提前看好时间进行安排规划。
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这个时间段也可以分成两部分：三月至四月中上旬，四月中上旬至五月份。
为什么这么分？因为体育始终是一个适合户外进行运动的活动，在东北受天气的影响较大。
三月至四月中上旬这个时间段，天气还没有暖透，进行户外训练的话依旧不适宜。
也就是说在中考体育考试之前只有四月的中上旬至五月份这不到一个月的时间内可以进行户外的跑步练习。这个时间段的话，孩子需要跑步成绩在4分以里才有望冲击满分。
在中考体育这一项上，很多的家长都希望孩子能够得到满分。毕竟体育这一科在进行考试标准的设置上就是按照可以满分来进行设计的。
但是现在孩子们的运动量较少，还是需要一定的练习才可以冲击满分。
另外，家长们的现在就可以对孩子的体育成绩进行规划了，希望孩子在体育上能得多少分，再结合孩子现在的体育成绩，就可以知道该如何去练习，怎么去练习。因为就教练接触的家长来说，让孩子练体育的一般就是两种。一种是觉得现在太卷了，觉得还是孩子的身体素质重要。另外一种是在可行的时间内，希望孩子体育上一分都不要落下。
但是体育练了，是不是身体健康和分数都能得到呢？
哈哈，开个玩笑。
如果您想要给孩子做一个适合的体育规划，欢迎联系我们，我们可以根据孩子现在的成绩水平和咱想要达到的中考体育成绩给家长做一做体育的规划建议。
部分素材来源于网络抓住明年考试前的最后时间
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