宁波中考游泳标准，考试要来了！了解宁波中考游泳标准，提前准备吧！

随着考试的临近，了解宁波中考游泳标准是非常必要的，本文将介绍宁波中考游泳的标准、考试流程、备考要点以及游泳注意事项，帮助考生更好地准备中考。

1、宁波中考游泳标准

宁波中考游泳标准是指考生必须在规定时间内在游泳池中游完200米，并在时间内完成潜水、翻滚和跳水等动作，此外还需要蛙泳、自由泳和仰泳中至少掌握一项；游泳考试分为两次，每次100米，时间限制在3分30秒内。总时间在7分内。

此外，考生在考试时需要穿泳衣、戴泳帽、佩戴护目镜。

需要注意的是，考生需要经过学校做好的预备训练后才可以进行游泳考试。

2、中考游泳考试流程

中考游泳考试含有两个步骤：

1）第一次考试。此部分考试时长为100米，游泳工具可以自由选择。在规定时间内游完100米并合理运用潜水、跳水等技巧。（3分30秒）。

2）第二次考试。此部分考试时长为100米，游泳工具可以自由选择。在规定时间内游完100米，并要求会一种游泳方式蛙泳、自由泳 或仰泳中至少一项（覆盖了常用的三种游泳方式），并会一种跳水动作（立定跳水、吊环跳水、半空翻滚跳水、米角跳水、单人跳水）。（3分30秒）。

3、备考要点

1）提前考虑考试时间并根据时间制定出复习时间表。

2）坚持每天进行专业的预备训练，熟悉200米游泳的路线和考试过程，适当控制体能，防止疲劳。

3）正确掌握游泳技巧，特别是翻滚、跳水等技能熟练掌握，考试时不要过于紧张，要有自信心。

4、注意事项

1）考生在考试前需要保证自己的状态充足，并且在考试时要保持专注。

2）如在考试进行中感到不适应当及时与考试人员沟通，并请求帮助。

3）考试过程中需要注意安全，避免发生意外事故。

了解宁波中考游泳标准对考生而言是非常必要的，上述几点内容分别是：宁波中考游泳标准、中考游泳考试流程、备考要点以及注意事项。只有掌握了游泳技巧、了解考试流程、注意考试事项、加强预备训练并且充足准备，才有可能在宁波中考游泳考试中得到优异的成绩。