体育中考前吃巧克力，中考体育备考小贴士：巧克力也能帮你过关！

本文主要介绍了中考体育备考小贴士，其中介绍了巧克力对于中考体育备考的益处。文章分为四个部分，分别从巧克力的能量补给、抗氧化作用、提高心理状态、维持血糖稳定四个角度来详细介绍巧克力对中考体育备考的帮助。

1、能量补给

在中考体育备考期间，充足的能量是保持良好状态的基础。而巧克力作为糖类食物，含有大量的碳水化合物，能够很快地提供能量。而且巧克力中含有的咖啡因和可可碱，还能够刺激中枢神经，提高身体的活力与反应能力。因此，在中考体育备考的前一天，可以适当地摄入一点巧克力，补充体内能量储备。

而且，巧克力还含有一定的蛋白质和脂肪，可以为肌肉提供更加稳定的能量来源。因此，在中考体育比赛中，适当地摄入一些巧克力，能够让参赛者在比赛中更加持久地保持高强度的运动状态，提高表现。

但需要注意的是，巧克力所含的热量比较高，如果过量摄入，有可能会适得其反。因此适量摄入巧克力是最为合适的。

2、抗氧化作用

中考体育备考期间，会产生大量的自由基，损害身体健康。而巧克力中所含有的可可多酚，具有很强的抗氧化作用。可可多酚不仅可以中和体内的自由基，还可以促进血管扩张，降低血压，预防心脑血管疾病。因此，在中考体育备考期间，适量食用巧克力可以预防疲劳，提高身体的抵抗力。

3、提高心理状态

中考体育备考期间，心理状态是非常重要的。良好的心理状态可以提高参赛者的信心，增强自信心。而巧克力中所含的苯乙胺和多巴胺等化合物，可以刺激大脑中的快乐神经元，使人感到快乐和幸福。因此，在中考体育备考期间，适当摄入巧克力可以缓解紧张情绪，提高参赛者的心理素质。

4、维持血糖稳定

中考体育比赛期间，要保持血糖的稳定是非常重要的。血糖过低会导致体力不支，影响表现。而巧克力中所含有的糖分可以快速地为身体提供能量，维持血糖稳定。因此，在中考体育比赛前，可以适当地摄入一些巧克力，维持体内血糖的稳定。

适当地摄入巧克力对于中考体育备考可以带来许多益处。巧克力不仅可以提供身体所需的能量，还可以抗氧化、提高心理状态和维持血糖稳定。但需注意的是，巧克力的热量较高，适量摄入为最佳选择。